• Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą

Masaż odchudzający – sposób na relaks i jędrne ciało

Masaż odchudzający – sposób na relaks i jędrne ciało

Jędra i wymodelowana sylwetka to marzenie każdej kobiety. Co zatem zrobić, aby cieszyć się idealną figurą bez grama cellulitu? Jednym z rozwiązań może okazać się masaż odchudzający! O jego zaletach i rodzajach przeczytacie w artykule!

Masaż odchudzający – co to takiego?

Masaż odchudzający oprócz właściwości relaksujących usprawnia także przepływ krwi i limfy, przyczyniając się do poprawy przemiany materii i przyspieszenia metabolizmu. Może być wykonywany zarówno w profesjonalnym gabinecie masażu, ale także samodzielnie w domu.

Do głównych zalet masażu odchudzającego można zaliczyć:

  • rozbicie tkanki tłuszczowej, gromadzącej się na udach, brzuchu, pośladkach czy plecach
  • redukcję cellulitu
  • ujędrnienie i uelastycznienie ciała
  • oczyszczenie organizmu z toksyn
  • nawilżenie skóry
  • likwidację napięcia i skurczy mięśni
  • odprężenie i relaks

Czy masaż odchudzający odchudza?

Sam masaż niestety nie wystarczy, aby móc cieszyć się piękną i zgrabną sylwetką oraz zrzucić nadprogramowe kilogramy. Niemniej stanowi solidne wsparcie w trakcie całego procesu odchudzania, w skład którego wchodzą:

  • zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta (dopasowana do twoich potrzeb np. dieta wysokobiałkowa, dieta lekkostrawna itp., bogata w witaminy oraz minerały)
  • odpowiednie nawodnienie organizmu
  • aktywność fizyczna – uzależniona od twoich możliwości. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć, możesz na początku skorzystać z gotowych zestawów ćwiczeń na różne partie ciała, które znajdziesz w internecie oraz w mediach społecznościowych. Jeśli jednak nie potrafisz zmotywować się do samodzielnego ćwiczenia skorzystaj z zajęć oferowanych przez siłownie i kluby fitness (pilates, zumba, step, trening funkcjonalny, tabata, body workout i wiele innych).
masaż odchudzający
Envato

Zobacz także: Chcesz schudnąć przed ślubem w zdrowy sposób? Sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm

Masaż odchudzający w domu

Masaż wyszczuplający bez najmniejszego problemu wykonasz samodzielnie w domu. Rytuał rozpocznij od ciepłej kąpieli i peelingu, który ułatwi wchłanianie aplikowanych składników. Możesz również nałożyć na ciało ulubiony olejek na przykład z awokado, pestek winogron czy orzechów makadamia. Następnie przystąp do rozgrzania tej partii ciała, którą chcesz poddać masażowi. Przy pomocy delikatnego gładzenia, rozluźnij mięśnie, wmasowując wybrany balsam lub olejek w skórę.

Jeśli obszar ciała będzie już odpowiednio rozgrzany czas rozpocząć masażu tkanek głębokich. Wykonuj okrężne ruchy, pamiętając, aby masować w kierunku serca i zawsze od dołu do góry. Przejdź do silnego ugniatania tkanek, a nawet lekkiego “szczypania” skóry. Efektem prawidłowo wykonanego masażu odchudzającego powinna być zaczerwieniona skóra. Dla osiągnięcia zamierzonych rezultatów należy pamiętać o regularności w wykonywaniu masażu i stosowaniu go 2-4 razy w tygodniu.

Masaż ujędrniający bańką chińską

Masaż z użyciem baniek chińskich to także świetna pomoc w osiągnięciu jędrnej sylwetki. Pobudza mikrokrążenie oraz przepływ limfy, rozbijając nagromadzoną tkankę tłuszczową i redukując cellulit. Nie powinny jednak decydować się na niego osoby posiadające żylaki, borykające się z problemem pękających naczynek, kobiety w ciąży, osoby chore na nowotwory lub cierpiące na choroby przewlekłe. Przed przystąpieniem do zabiegu, zwłaszcza jeśli nie jesteś pewna czy twój stan zdrowia pozwala na jego wykonanie, warto zasięgnąć opinii specjalisty.

Co będzie potrzebne do wykonania masażu bańką chińską? Oczywiście zestaw baniek, które zakupić możesz w drogeriach stacjonarnych lub internetowych, a także w aptekach oraz oliwka. Rozpocznij od nałożenia oliwki na partię ciała, na której chcesz wykonać masaż. Następnie przyłóż bańkę do skóry, ściągnij palcami i przyklej do skóry. Musisz poczuć, że bańka zassała fragment ciała. Przy pomocy okrężnych ruchów, kierując się od dołu do góry, wykonuj masaż wybranej partii, nie odrywając bańki. Tego rodzaju masaż, zwłaszcza na początku, może być trochę bolesny. Nie powinno się wykonywać go także dłużej niż 15 minut (na jedną partię ciała).

masaż odchudzający szczotką
Envato

Zobacz także: Rollmasaż – idealny sposób na ujędrnienie ciała!

Masaż odchudzający szczotką

Do wykonania tego masażu potrzebna będzie ci tylko odpowiednia szczotka. Ważne, aby jej włosie wykonane było z naturalnych materiałów, a rączka – stabilna, najlepiej drewniana. Ten rodzaj masażu wykonuje się bez użycia olejku czy balsamu, na suchej skórze. Okrężnymi ruchami masuj wybrane partie ciała, kierując się zawsze od dołu do góry. Celem masażu jest ujędrnienie ciała, a także usunięcie martwej warstwy naskórka. Wykonuj go od kilku do maksymalnie kilkunastu minut, dostosowując siłę nacisku do własnych możliwości. Rozpocznij od delikatnych ruchów, następnie przejdź do mocniejszego i intensywniejszego uciskania szczotką wybranej powierzchni ciała. Po przeprowadzonym masażu zafunduj sobie relaksującą kąpiel. Nie zapomnij o nałożeniu na skórę nawilżającego kremu lub balsamu.

Masaż odchudzający w salonie

Profesjonalne gabinety masażu i salony urody oferują szeroki zakres zabiegów odchudzających i ujędrniających, w tym również masaże. Oprócz tych przeprowadzanych manualnie coraz większą popularnością cieszą się masaże z wykorzystaniem specjalnych urządzeń i akcesoriów, na przykład:

  • masaż limfatyczny określany także jako drenaż limfatyczny wykonywany ręcznie lub z użyciem specjalnego kombinezonu. Ma on za zadanie pobudzić krążenie krwi i limfy, usprawnić ich przepływ, a także oczyścić organizm, rozbić zalegającą tkankę tłuszczową i ujędrnić skórę.
  • masaż podciśnieniowy – z wykorzystaniem przyssawek podciśnieniowych i specjalnych głowic, których zadaniem jest zasysanie fałdów skórnych i ich masowanie, co w rezultacie sprzyja pobudzeniu produkcji kolagenu, a także wygładzeniu i ujędrnieniu ciała.

Przez zdecydowaniem się na masaż odchudzający lub ujędrniający niezwykle ważne jest, aby upewnić się że twój stan zdrowia pozwala na jego przeprowadzenie. Istnieją bowiem przeciwwskazania do korzystania z tego rodzaju terapii, jak na przykład problemy z krążeniem oraz problemy skórne, stany zapalne i uczuleniowe, zakrzepy, zapalenie żył, owrzodzenia, choroby przewlekłe i nowotworowe, a także ciąża. Dlatego przed podjęciem decyzji o jego wykonaniu warto skonsultować się ze specjalistą.

Ankieta

Zobacz więcej ankiet
Zobacz więcej ankiet
Aplikacja: Planer ślubny - odliczanie dni do ślubu