• Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą

Witaminy, które sprawią, że skóra będzie gładka i promienna. Zobacz, co najlepiej działa?

Witaminy, które sprawią, że skóra będzie gładka i promienna. Zobacz, co najlepiej działa?

Jakie właściwości powinny mieć witaminy na skórę, aby odpowiednio ją pielęgnować i nadać jej blasku? Które spośród organicznych związków najlepiej spiszą w walce z przesuszoną skórą lub skórą trądzikową?

To, jak wygląda nasza skóra często zależne jest od genów, trybu życia, stosowanej diety a nawet warunków atmosferycznych i zanieczyszczenia powietrza. Niestety nie każdego dnia możemy liczyć na to, że cera będzie wyglądała pięknie i promiennie.

Zapchane pory, smog i nieodpowiednia pielęgnacja mogą doprowadzić do wielu problemów, takich jak pojawienie się wyprysków, egzemy czy zaczerwienienia Często odpowiedzą na pytanie, jak pozbyć się trądziku, jest właśnie odpowiednie zadbanie o zdrowie i funkcjonowanie organizmu.

W tym celu warto wiedzieć, które witaminy wpłyną na paznokcie, a które pomogą walczyć z przesuszoną skórą pełną niedoskonałości. Oczywiście przed przyjęciem witamin warto zrobić badania i sprawdzić, czy w naszym organizmie brakuje jakichkolwiek składników i skonsultować to z lekarzem.  

Witaminy na skórę twarzy

Bardzo często te same związki wpływają korzystnie na kilka czynników. Niektóre witaminy na włosy dobrze działają również na paznokcie czy właśnie skórę. Które będą najlepsze? Aby się o tym przekonać, warto poznać ich właściwości.

Witamina A (retinol)

Brak witaminy A może spowodować przesuszenie się skóry i pojawienie się nieprzyjemnych wysypek. Te zmiany ostatecznie mogą doprowadzić do pojawienia się trądziku i wyprysków. Coraz więcej dermatologów trudne do wyleczenia zmiany trądzikowe radzi leczyć właśnie retinolem. Witamina A odpowiada za wzrost tkanki nabłonkowej i innych komórek w organizmie, dzięki czemu skóra wciąż na nowo się regeneruje.

Witaminę A można znaleźć w:

  • maśle,
  • mleku,
  • produktach mleczarski,
  • tłustych rybach,
  • podrobach zwierzęcych,
  • jajach,
  • słodkich ziemniakach,
  • marchwi,
  • pomidorach,
  • czerwonej papryce,
  • wiśniach,
  • morelach,
  • brzoskwiniach.
Witaminy na skórę twarzy
Pexels

Zobacz także:Szukasz fryzjera? Sprawdź nasz katalog z najlepszymi profesjonalistami!

Witamina E (tokoferol)

Witamina E przeciwdziała starzeniu się komórek w organizmie, dlatego przez specjalistów została okrzyknięta witaminą młodości. Dodatkowo witamina E zapobiega utlenianiu się retinolu. Odpowiedni poziom tokoferolu w organizmie sprawia, że skóra jest nawilżona, zregenerowana i odpowiednio natłuszczona. Te czynniki wpływają na jędrność skóry i jej młodszy wygląd.

Występowanie witaminy E:

  • oleje roślinne (ze słonecznika, orzechów włoskich, arachidowych, rzepaku),
  • produkty pochodzenia zwierzęcego,
  • orzechy włoskie,
  • orzechy laskowe,
  • migdały,
  • papryka,
  • natka pietruszki,
  • marchew,
  • szpinak,
  • czosnek,
  • sałata.

Witamina C (kwas askorbinowy)

Witaminę C wszyscy znamy od dziecka, ponieważ w przypadku przeziębień każdy z nas przyjmował małą, żółtą, słodką tabletkę. Oprócz wartości antyprzeziębieniowych kwas askorbinowy znakomicie radzi sobie z wolnymi rodnikami, dzięki czemu skóra starzeje się znacznie wolniej. Dodatkowo witamina C niezbędna jest do wytwarzania kolagenu oraz bierze udział w syntezie melaniny i tym samym pozwala walczyć z przebarwieniami.

Witaminę C znajdziemy w:

  • cytrynie,
  • pomidorach,
  • grejpfrucie,
  • mandarynkach,
  • mango,
  • gotowanej białej kapuście,
  • truskawkach,
  • kiwi,
  • gotowanych brokułach.
Krem z witaminami na skórę
Unsplash

Zobacz także: Jaki masz typ sylwetki? Sprawdź, czy jesteś gruszką, klepsydrą czy może jabłkiem!

Witamina D (kalcyferol)

Witamina D jest w szczególności ważna dla kości i zębów, ponieważ odpowiada za ich prawidłową mineralizację. Ma również zbawienny wpływ na skórę. Brak witaminy D może spowodować nie tylko spadek jędrności skóry, ale także jej szybsze starzenie. Odpowiedni poziom związku organicznego sprawi, że nasza skóra będzie jędrniejsza a wszelkie stany zapalne zaczną się szybciej goić.

Źródła witaminy D:

  • węgorz,
  • łosoś,
  • makrela,
  • jajka,
  • ser żółty,
  • mleko,
  • tuńczyk,
  • sardynki.

Witaminy na skórę głowy

Na skórę głowy wyjątkowo korzystny wpływa ma witamina B7 lub H nazywana również biotyną. Jej niedobór może doprowadzić do dużych problemów związanych z pojawieniem się łupieżu czy łojotoku. Dodatkowo biotyna zapobiega łuszczeniu się skóry, co dla cebulek włosów jest niezwykle ważne, szczególnie gdy zastanawiamy się nad tym, jak przyspieszyć porost włosów.

Witaminę B7 znaleźć można w:

  • mleku,
  • wątrobie,
  • żółtkach jaj,
  • mące sojowej, ryżowej, pełnoziarnistej,
  • pomidorach,
  • marchwi,
  • kukurydzy,
  • kalafiorze
  • szpinaku,
  • orzechach ziemnych,
  • orzechach włoskich,
  • migdałach.
Witaminy na skórę dłoni
Unsplash

Witaminy na skórę dłoni

Problem z suchą skórą na dłoniach może mieć dwojakie podłoże. Po pierwsze warunki atmosferyczne: mróz, deszcz czy wiatr; po drugie choroby skórne. Co zatem zrobić, aby skóra na dłoniach była miękka i gładka? Przy tego typu problemach warto pomyśleć o tym, aby pielęgnacja dłoni była regularna i zróżnicowana. W trakcie dnia należy używać lżejszych kremów, które w swoim składzie powinny mieć między innymi prowitaminę B5. Na noc na skórę rąk można nałożyć nieco tłustsze kremy bogate w witaminę E.

Witaminy, które sprawią, że skóra będzie gładka i promienna. Zobacz, co najlepiej działa?
5 (100%) 2 głosów

Ankieta

Zobacz więcej ankiet
Zobacz więcej ankiet