Śniadanie Panny Młodej 👰. Co zjeść w dniu ślubu?

Śniadanie to najważniejszy posiłek, który dostarcza nam mnóstwo energii na cały dzień. Udowodniły to setki prowadzonych w tym zakresie badań naukowych. Dzień ślubu to wyjątkowe, ale także niezwykle stresujące wydarzenie dla przyszłych nowożeńców. Często zdarza się, że właśnie tego dnia odstawiamy na dalszy plan przygotowanie porannego posiłku. Śniadanie panny młodej to jednak coś, o czym koniecznie trzeba pamiętać.

Przeczytaj i oceń!

4.6/5 - (20)

Wartościowy posiłek zjedzony o poranku doda Ci siły i energii w czasie ślubu, kiedy to emocje z pewnością będą grać pierwsze skrzypce oraz sprawi, że nie będziesz rozdrażniona. Jak zatem powinno wyglądać śniadanie panny młodej? Czego unikać, a jakie produkty włączyć do jadłospisu w dniu ślubu? Propozycje posiłków znajdziecie poniżej!

Śniadanie Panny Młodej – dlaczego jest takie ważne?

Pośpiech, zabieganie, ogrom emocji – atmosfera podczas ślubnego poranka potrafi być naprawdę stresująca. Wizyta u fryzjera, makijażystki, dopięcie ostatnich spraw. W ferworze weselnych przygotowań panna młoda bardzo często zapomina o tym, aby coś zjeść. Rezygnacja ze śniadania, a także drugiego śniadania to jedna z gorszych decyzji. Dlaczego? Poranny posiłek dodaje bowiem siły i energii w tym szczególnym dniu, a także wpływa na nastrój.

Stwórz Stwórz własną stronę ślubną

Całodniowa głodówka sprawi, że podczas wesela będziesz słaba, rozdrażniona i zła. Może ona wywołać również dodatkowy stres. A to przecież dzień Twojego ślubu! Warto zatem już wcześniej zadbać o to, by jedzenie śniadań weszło Ci w nawyk. Przyniesie to same korzyści! ❤ Jeśli jeszcze przed weselem wypracujesz w sobie odpowiednie nawyki Twój organizm będzie lepiej funkcjonował, a w dniu ślubu zjedzenie porządnego posiłku przyjdzie Ci z łatwością. Dlatego koniecznie znajdź chwilę i popracuj nad właściwym odżywianiem.

Prezenty i podziękowania dla rodziców Zobacz

Odpowiednio zbilansowane śniadanie, a często i obiad są ważne również z innego powodu. Podczas przyjęcia weselnego para młoda, ze względu na natłok obowiązków, nie ma często czasu na zjedzenie, a nawet skosztowanie wszystkich przygotowanych w menu weselnym dań. Dlatego tak istotne jest dostarczenie organizmowi niezbędnej energii z samego rana i przed ślubem. Warto mieć to na uwadze! 😊

Co zjeść na śniadanie w dniu ślubu?

Postaw na pożywne, ale lekkie śniadanie! Musisz czuć się najedzona, ale zadbaj o to, by nie czuć się ciężko i ospale. Świetnie sprawdzą się wówczas posiłki węglowodanowe (wykorzystujące m.in. płatki owsiane lub kaszę jaglaną), a także te bazujące na białkach i tłuszczach (na przykład omlety).

Pomysły na śniadanie dla panny młodej 👰:

• kanapki na pełnoziarnistym pieczywie 🥪,
• jaglanka lub owsianka dla mleku z owocami,
• jogurt z musli lub granolą,
• owocowy 🍓 lub warzywny 🥬 koktajl,
• grzanki (z serkiem, dżemem, wędliną),
• omlet na słodko z konfiturą lub na słono z warzywami,
• jajecznicę na maśle 🍳,
• twarożek.

Śniadanie panny młodej – coś na słodko

Jeśli Twój wybór padł na słodkie śniadanie, poniżej prezentujemy prosty przepis na jaglankę z owocami. Możesz użyć w niej swoich ulubionych. Doskonale pasować będą jagody, maliny, truskawki, ale także banan czy gruszka.

Co będzie Ci potrzebne do przygotowania śniadania?

• 1/4 szklanki kaszy jaglanej
• 1 szklanka mleka (może być krowie, ale także roślinne np. kokosowe lub migdałowe)
• ulubione owoce
• ewentualnie syrop klonowy lub miód

Jak zrobić jaglankę z owocami?

1 krok – Wypłukaj dokładnie kaszę, używając na przykład sitka.

2 krok – Tak przygotowaną kaszę włóż do garnka, dodaj mleko i zagotuj.

3 krok – Zmniejsz moc palnika do minimum i gotuj przez około 10-12 minut pod przykryciem, aż kasza wchłonie mleko (jeśli chcesz, żeby jaglanka miała rzadszą konsystencję gotuj krócej)

4 krok – gotową jaglankę wyłóż do miseczki, dodaj ulubione owoce i ewentualnie polej syropem klonowym lub miodem.

Smacznego!😋

Śniadanie panny młodej – coś na słono

Po słodkiej propozycji, dla równowagi, czas na słony posiłek. Doskonałym pomysłem na śniadanie białkowo – tłuszczowe będzie usmażenie omletu z warzywami.

Co będzie Ci potrzebne do przygotowania omleta?

• 3 jajka
• 1 płaska łyżka mąki
• 1 łyżka masła
• dodatkowo: kilka plasterków wędliny, papryka, pomidorki koktajlowe, rukola itp.

Jak zrobić omlet z warzywami?

1 krok – Oddziel białka od żółtek (jajka powinny mieć temperaturę pokojową)

2 krok – Białka przełóż do miski, dodaj szczyptę soli i ubij na wysokich obrotach miksera.

3 krok – Gdy masa będzie sztywna, dodaj żółtka i płaską łyżkę mąki – całość zmiksuj na małych obrotach miksera.

4 krok – Rozgrzej patelnię i rozpuść masło. Następnie dodaj pokrojoną szynkę, paprykę, pomidorki (jeśli nie będzie to ślubne śniadanie możesz dodać również pokrojoną w kosteczkę cebulkę lub szczypiorek) i smaż przez kilka minut.

5 krok – Na patelnię z szynką i warzywami wlej masę jajeczną i smaż pod przykryciem przez 5 minut z każdej strony (na małym ogniu).

Gotowe!😋

Śniadanie panny młodej – tych rzeczy lepiej unikać

Jeśli wiesz już, jakie produkty oraz przygotowane na ich bazie posiłki zapewnią Ci uczucie sytości, czas poznać składniki, których w tym wyjątkowym dniu raczej warto unikać. Czego zatem nie jeść na śniadanie w dniu ślubu?

• Zrezygnuj z kalorycznych dań i fast foodów 🍟, po których będziesz ospała i poczujesz się ciężko – lekkostrawne śniadanie, ale także lekki obiad (warto go zjeść, zwłaszcza wtedy, kiedy ceremonia zaślubin zaplanowana jest na późniejszą godzinę) to podstawa dobrego samopoczucia.
• Unikaj produktów mogących powodować wzdęcia m.in. nasiona strączkowe takie jak fasola, soczewica, groch, ale także warzywa – kalafior czy brokuł 🥦.
• Zrezygnuj również z czosnku 🧄 i cebuli, które choć są doskonałym dodatkiem do posiłków, pozostawiają na długo w ustach bardzo intensywny zapach.
• Nie ryzykuj także testowania produktów, których dotychczas nie jadłaś i nie wiesz, jak zareaguje na nie Twój organizm (zaburzenia układu pokarmowego w tym niestrawność, a także wysypka).

Śniadanie panny młodej – co pić?

Śniadanie to niezwykle ważna kwestia w dniu ślubu, ale panna młoda nie powinna zapominać także o piciu! 🥤 Dlatego tuż po wstaniu z łóżka wypij szklankę wody z cytryną. Ten zdrowy napój pobudzi Twój metabolizm i przede wszystkim odpowiednio nawodni organizm 💧.

Co jeszcze może okazać się zbawienne tego dnia? Oczywiście zielona herbata, a także ziołowe napary, które zmniejszają stres, koją nerwy, łagodzą uczucie niepokoju, pozwalają się wyciszyć i zrelaksować. Świetnie sprawdzi się napar z mięty, melisy, lawendy czy rumianku, który oprócz właściwości wyciszających pomaga również przy problemach z zasypianiem.

Podsumowanie tego artykułu

• Jak powinno wyglądać śniadanie panny młodej?

  Przede wszystkim śniadanie panny młodej powinno być lekkie, a zarazem pożywne. Warto postawić na posiłki bogate w węglowodany, a także białka i tłuszcze 🍳. 

• Co może zjeść na śniadanie panna młoda?

  Możliwości jest naprawdę sporo. Panna młoda w dniu ślubu może sięgnąć między innymi po owocowy lub warzywny koktajl, omlet, owsiankę lub jaglankę z owocami 🍓, a także kanapki z pełnoziarnistego pieczywa 🍞. 

• Czego nie jeść w dniu ślubu na śniadanie?

  Śniadanie panny młodej nie powinno składać się z fast foodów 🍔 oraz produktów mogących powodować wzdęcia (brokuł, kalafior, fasola, groch).  Panna młoda powinna unikać także produktów, których dotychczas nie uwzględniała w swoim jadłospisie oraz czosnku i cebuli 🧅, ze względu na bardzo długo utrzymujący się intensywny zapach.