• Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą
  • Wesele z Klasą

Muzyka relaksacyjna lekiem na całe zło! Najlepsze piosenki na ukojenie!

Muzyka relaksacyjna lekiem na całe zło! Najlepsze piosenki na ukojenie!

Stres to jeden z najszybszych i najcichszych zabójców dobrych myśli. Niestety świat pędzi coraz szybciej, a każdy nas zdaje się być coraz bardziej pochłonięty codziennymi sprawami i w konsekwencji coraz bardziej znerwicowany. Na szczęście istnieje wspaniała muzyka relaksacyjna, która skutecznie potrafi ukoić skołatane nerwy. 

Jak poradzić sobie z nerwami i stresem, którymi karmimy się każdego dnia? Oczywiście istnieje wiele metod relaksacyjnych, między innymi joga, niestety nie zawsze mamy na nie czas. Według naukowców stres niekiedy wpływa na człowieka pozytywnie, ponieważ mobilizuje go do działania. Niestety, nieustannie podniesiony poziom kortyzolu we krwii ostatecznie może doprowadzić nawet do osłabienia odporności, tycia, problemów z ciśnieniem i ostatecznie depresji. Aby temu zapobiec, warto zadbać o siebie i spróbować wprowadzić do swojego życia nieco ukojenia. Na początek zacznijcie od prostych chwytów, które mogą okazać się strzałem w dziesiątkę. Takim właśnie rozwiązaniem jest muzyka relaksacyjna, która jest zupełnie inna niż muzyka do ćwiczeń czy muzyka do biegania. Czym się różni?

Muzyka relaksacyjna a stres

Według wielu naukowców muzyka wpływa na zdrowie człowieka w znacznym stopniu. Potrafi uspokoić i pomaga radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Oczywiście to, czego słuchamy, w dużej mierze zależy od naszego subiektywnego gustu. Jedni doskonale czują są przy ostrzejszych rytmach i nie wyobrażają sobie dnia bez dobrej muzyki rockowej, inni kochają jazz, którego słuchanie sprawia im przyjemność. 

Jak podkreślają naukowcy, muzyka realnie wpływa na zachodzące w organizmie reakcje. Potrafi skutecznie zmniejszyć wydzielanie hormonu stresu, dodatkowo osoby, które regularnie słuchają muzyki lub ją komponują,  mają lepszą odporność, ponieważ ich organizmach występuje zwiększona liczba komórek NK. 

W 2018 roku opublikowano wyniki badań na temat wpływu muzyki na zachowanie człowieka, podczas których wybrano najbardziej relaksujący utwór. Została nim piosenka “Weightless” stworzona przez Marconi Union. Jak przekonują naukowcy, serce, podczas słuchania muzyki, samoistnie dostosowuje tempo bicia do tempa utworu. Najlepsze są te piosenki, w których tempo uderzeń na minutę nie przekracza 60. 

Jeśli zatem potrzebujecie nieco odsapnąć i czujecie, że bez odstresowania się za chwilę wybuchniecie, przejrzyjcie naszą listę piosenek relaksacyjnych i wybierzcie te utwory, które najbardziej przypadły wam do gustu. 

Mężczyzna słucha muzyki relaksacyjnej nad wodą
Unsplash

Muzyka relaksacyjna na każdą okazję

Muzyka relaksacyjna przydaje się niemalże na każdą okazję, chyba że na przykład prowadzisz auto. Pamiętaj o tym, aby podczas tego typu aktywności raczej się pobudzać, gdyż senność w takiej sytuacji może być dużym zagrożeniem. 

  • Marconi Union – “Weightless”,
  • Lost Frequencies & Janieck Devy – „Reality”, 
  • Hanz Zimmer – „Time”, 
  1. Smith & Burrows – “Wonderful Life”,
  • Righteous Brothers – “Unchained Melody”,
  • Katie Melua – „Nine Million Bicycles”,
  • Claude Debussy – „Clair de Lune”,
  • Airstream – „Electra”
  • Enya – “Watermark”
  •  Coldplay – “Strawberry Swing”,
  •  Barcelona – “Please Don’t Go”,
  •  All Saints – “Pure Shores”,
  • Adele – “Someone Like You”,
  • Rue du Soleil (Café Del Mar) – “We Can Fly”,
  • Hammock – “Andalusia”.
Muzyka relaksacyjna podczas snu i odpoczynku
Unsplash

Muzyka relaksacyjna do nauki, pracy i snu

Aby dobrze wykonywać swoją pracę lub szybko się uczyć, należy być odprężonym i pełnym zapału. Aby odpowiednio wypocząć, również potrzeba spokoju, przede wszystkim duszy. Niestety trudno mieć takie nastawienie, jeśli ciągle czujemy presję i zbliżającą się falę nerwicy. Właśnie dlatego jedną falę warto zamienić na inną, tę z dobrymi wibracjami. Aby uzyskać wymarzony efekt, wystarczy puścić kilka piosenek. Muzyka relaksacyjna podczas pracy, nauki czy niespokojnego snu potrafi zdziałać cuda! Dodatkowo nie muszą być to jedynie dźwięki instrumentów. W tej sytuacji znakomicie sprawdzą się również dźwięki natury, na przykład szum oceanu czy lasu lub dźwięk padającego deszczu.

  • Tierra Azul – “Vibrasphere”, 
  • M-Seven – “Invisible”,
  • Solar Fields – “Breeze”,
  • Richard Clayderman – “Ballade pour Adeline”,
  • Israel „IZ” Kamakawiwoʻole’s – “Somewhere over the rainbow”,
  • Beethoven – “A melody of tears”,
  • Gladiator – “Now We Are Free”,
  • Ludovico Einaudi – “Nuvole Bianche”,
  • Olafur Arnalds – “Happiness Does Not Wait”,
  •  Peter Kater – “Heaven’s Window”,
  •  Enya – “May it be”,
  •  Enya – “Storms In Africa”,
  •  Bliss – “Wish You Were Here”,
  •  Katie Melua – “If You Were A Sailboat”,
  • Ash – “Daydream”,
  • Ulrich Schnauss – “The Magic In You”,
  • Bluesolar – “Believe in Me”,
  • Stive Morgan – “Magic Travel”,
  • Stive Morgan – “Magic World Of Illusions”,
  • Mark Knopfler – “The Long Road”.
Muzyka relaksacyjna lekiem na całe zło! Najlepsze piosenki na ukojenie!
5 (100%) 2 głosów

Ankieta

Zobacz więcej ankiet
Zobacz więcej ankiet